Рукопашный бой

Семинар СРУБ «Рукопашный бой»

Проводится преимущественно в г. Киеве, продолжительность – 2-3 дня.

Цель — познакомить участников с различными видами, стилями, направлениями самозащиты (спортивного, боевого).

Программа:

Мастер-классы из разных стилей и направлений (боевое самбо, кикбоксинг, бокс, муай-тай).

Рукопашный бой по методике СРУБ:

— Базовая физическая подготовка (дыхание, акробатика, выведения из равновесия, боевая стойка, передвижения, самостраховка).

— Система ударов руками, ногами, любыми предметами (подготовка тела к ударам, подготовка ударных поверхностей, подготовка психики до принятия ударов, изучение волн и колебания во время ударов и передвижений, фазы удара).

— Система защиты от ударов (уход с линии атаки, дистанция, клин и рикошет, защита в разных фазах).

— Использование рычагов и звеньевой структуры (3 рода рычагов, применение их в различных положениях тела, рычаг руки наружу и внутрь, 6 звеньев и выведения из равновесия через взаимодействие с ними).

— Защита против угрозы ножом, пистолетом, автоматом.

— Защита от ударов ножом, пистолетом, автоматом.

— Защита от нападения нескольких противников.

По окончании семинара участники получают сертификаты об участии и раздаточные материалы.