Рукопашний бій

Семінар СРУБ «Рукопашний бій»

Проводиться переважно в м. Києві, тривалість 2-3 дні.

Мета – познайомити учасників із різними видами, стилями, напрямками самозахисту (спортивного, бойового).

Програма:

Майстер класи із різних стилів та напрямків (Бойове самбо, Кікбоксінг, бокс, Муай тай).

      Рукопашний бій по методиці СРУБ:

– Базова фізична підготовка (дихання, акробатика, виведення із рівноваги, бойова стійка, пересування, самостраховка).

– Система ударів руками, ногами, будь-якими предметами (підготовка тіла до ударів, підготовка ударних поверхонь, підготовка психіки до прийняття ударів, вивчення хвилі та коливання під час ударів та пересувань, фази удару).

– Система захисту від ударів (відхід з лінії атаки, дистанція, клин та рикошет, захист в різних фазах)

– Використання важелів та ланкової структури (3 роди важелів, застосування їх в різних положеннях тіла, важіль руки назовні, всередину, 6 ланок і виведення із рівноваги через взаємодію з ними).

– Захист проти загрози ножем, пістолетом, автоматом.

– Захист від ударів ножем, пістолетом, атоматом.

– Захист від нападу кількох супротивників.

По закінченні семінару учасники отримують сертифікати про участь та роздаткові матеріали.